ダイエット

昨年、人生最大に増えてしまった体重をどうにかしたかったけど、
論文に集中したかったので、
体重のことは気にしないことにしてました。

年末、一応論文提出したし・・・
ってことで、また体重を減らすべく日々の生活を考えてみた。

これまで、体重増えたとき、食事量を調整すると比較的減ってたけど
昨年はそうはならなかった。
ちょっとの階段で息切れしたり、重いもの持って腕がしんどかったりっていうのは、
TAのせいもあるかもしれないけど、
運動しなくなって筋力落ちたせいもあるんだと思う。

筋力落ちれば、基礎代謝も落ちるし。
そうなれば、いくら食事制限しても体重は思うようには落ちないし。

プレドニンも減量できないままだし。

食事を制限することで、食べられないってことがストレスになってることも考えられるし。

って考えると、食事制限だけで体重落とすには限界で、
筋力つけて、体力つけて適度に動かないとダメなんだわ。
ここ数カ月は、論文もあったからほとんど家のなかで過ごしてたし。

今年は、毎日少しずつ運動していこうと思う。
頑張ろう~っと。
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by rinow3 | 2011-01-05 20:07 | 体調


日々感じたこと、考えたことを残していきたいと思います。


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